بوی بدن

بوی بدن نشانه بیماری

ورزش همراه تعریق زیاد یا مصرف مواد غذایی مانند پیاز و سیر می توانند از دلایل بوی ناخوشایند بدن باشند. که با استحمام و رعایت بهداشت دهان و دندان مشکل برطرف می شود اما مواردی وجود دارد که روایح بدن نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد.

برخی از بیماری ها می توانند رایحه ای خاص و ناخوشایند را تولید کنند. بوی بدن در قسمت های مختلف می تواند توجه پزشک را به مشکلات جسمی معطوف و حتی به تشخیص سرطان کمک کند.

اگر استحمام نمی تواند بوی بد بدن شما را از بین ببرد، می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم باشد. ماده معدنی منیزیم به بوزدایی اندام های داخلی بدن انسان کمک می کند و همچنین در بویی که از بدن منتشر می شود، نقش دارد. زمانی که بیش از حد کافئین، شکر و غذاهای پردازش شده مصرف می کنید، این شرایط می تواند موجب کاهش سطوح منیزیم شود. اگر بوی مطبوعی از بدن شما منتشر نمی شود و با نشانه های دیگری مانند گرفتگی های ماهیچه ای، بی حسی، و سوزن سوزن شدن مواجه هستید، مراجعه به پزشک و انجام یک آزمایش خون ساده برای بررسی سطوح منیزیم ایده خوبی است.

اگر به یک اختلال گوارشی مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو مبتلا باشید، ممکن است با کمبود ماده معدنی روی مواجه شوید. این ماده معدنی به بدن در مدیریت مواد زائد و سموم کمک می کند. زمانی که به یک بیماری گوارشی مبتلا هستید، بدن ممکن است به میزان کافی روی جذب نکند. سطوح بسیار کم روی می تواند موجب بوی بدن شود.

آزمایش خون یا ادرار می تواند سطح روی را مشخص کند. از آنجایی که این شرایط با مساله ای گوارشی مرتبط است، با پزشک خود درباره چگونگی مدیریت بوی بدن صحبت کنید.

اگر با بوی بد پایدار دهان مواجه هستید ممکن است با مشکلاتی در لثه های خود مواجه باشید. بوی بد در دهان محصول جانبی فعالیت باکتری ها، پلاک ها، و رسوبات سخت روی دندان هاست که به نام تارتار شناخته می شود. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب تشکیل پلاک اطراف دندان ها و عفونت لثه ها می شود که ابتلا به بیماری پریودنتال را در پی دارد. در ادامه، لثه ها هرچه بیشتر عقب نشینی می کنند و فضاهایی مناسب برای به دام افتادن ذرات غذا شکل می گیرند که عفونت و بوی بد دهان را هرچه بیشتر افزایش می دهد. هرچه زودتر به دندانپزشک مراجعه کنید.

اگر مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهانشویه نمی تواند بوی بد دهان شما را از بین ببرد، ممکن است به یک عفونت باکتریایی مبتلا شده باشید. یک باکتری به نام اچ. پیلوری که در دستگاه گوارش حضور دارد می تواند عامل این شرایط باشد. برای برخی، این باکتری موجب علائم مشهود نمی شود، اما برای برخی دیگر می تواند به بیماری بازگشت اسید معده به مری، بیماری سلیاک، زخم های معده، و حتی سرطان معده منجر شود. تجویز آنتی بیوتیک می تواند به مقابله با این باکتری کمک کند.

اگر بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می کنید، هنگام بیدار شدن از خواب نباید با بوی بسیار بد دهان مواجه شوید. افرادی که به واسطه گرفتگی مسیر بینی با دهان تنفس می کنند و در حقیقت آپنه خواب تشخیص داده نشده دارند به طور معمول بوی بدن دهان هنگام بیدار شدن از خواب را تجربه می کنند. اگر با نفس بدبوی صبحگاهی مواجه هستید و خروپف می کنید، به ویژه اگر همواره با احساس خستگی مواجه هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و ارائه درمان مناسب بهترین گزینه است.

زمانی که انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد، کبد ماده ای شیمیایی به نام کتون را تولید می کند که واکنش بدن برای جبران کمبود انسولین است. مطالعات نشان داده اند که بوی سیب فاسد در دهان با دیابت مرتبط است. این نشانه ای آشکار برای مراجعه به پزشک است. اگر به دیابت مبتلا هستید، استفاده از نوارهای آزمایش کتون می تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند.

احساس بوی بد در بینی به دلایل مختلفی رخ می دهد که از آن جمله می توان به ترشحات پشت بینی، سنگ های لوزه، یک دندان پوسیده، عفونت های سینوس، و پولیپ های بینی اشاره کرد. برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید.

جرم گوش ها می تواند بد بو شود. اگر با جرم گوش بد بو مواجه هستید به یک عفونت مبتلا هستید که عامل بوی قوی و بد محسوب می شود. موی درون‌رشد یا یک کیست چربی از دیگر دلایل این شرایط هستند زیرا زمانی که عامل عفونت یا تحریک پاره می شود محصول جانبی آن تقریبا همواره بوی بدی دارد.

بوی بد پاهای شما ممکن است ارتباطی با کفش نداشته باشد. تعریق بیش از حد پاها می تواند به واسطه یک بیماری نادر به نام هایپرهیدروزیس رخ دهد. برای برخی، تعریق چنان شدید است که پاها در کفش به اطراف سر می خورند. اگر با تعریق مداوم پاهای خود مواجه هستید، برای بررسی دقیق شرایط و مدیریت علائم به پزشک مراجعه کنید.

مدفوع هیچگاه بوی خوبی ندارد، اما اگر به طور مداوم با مدفوع شل، اسهال شدید، اسهال خونی، یا مدفوع بدبو مواجه هستید، بهترین گزینه مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر شرایط است. رژیم غذایی شما می تواند موجب تغییر بوی مدفوع شود، اما برخی افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا سی دیفیسل، یک عفونت روده ای، دارای مدفوع بدبوتر از حالت عادی هستند.

تریمتیلامینوریا که بیشتر به عنوان «سندرم بوی ماهی» شناخته می شود، یک اختلال نادر ژنتیکی است که در آن آنزیمی به نام FMO3 نمی تواند وظیفه خود که تجزیه تریمتیلامین است را انجام دهد. تریمتیلامین در غذاهایی مانند شیر، تخم مرغ، لوبیا، و گوشت امعاء و احشاء وجود دارد. این ترکیب شیمیایی دارای رایحه ای تند و گوگردی است که می توانند همانند ماهی یا تخم مرغ فاسد به نظر برسد. در شرایطی که درمانی برای این شرایط وجود ندارد، اما فرد می توانند با پرهیز از مصرف مواد غذایی حاوی تریمتیلامین مشکل را به حداقل برساند.

نفسی که بوی کپک می دهد یا مشابه با بوی سیر و تخم مرغ فاسد به نظر می رسد، به خودی خود آزار دهنده است. اگر بدون مصرف سیر یا تخم مرغ با این شرایط مواجه هستید، شرایط نگران کننده است. اگر کبد در سمزدایی خون ناموفق باشد – به عنوان مثال به واسطه سیروز کبدی – نفس شما می تواند بوی کپک گرفته و ترش شود. مراجعه به پزشک در کوتاه‌ترین زمان ممکن بهترین اقدام است. مطالعه ای که در نشریه Journal of Chromatography B منتشر شد، نشان داد سیروز کبدی می تواند بدون هیچ علائمی باشد. از این رو، نفس کپکی ممکن است بهترین و نخستین نشانه هشدار دهنده باشد.

فرد مبتلا به نارسایی کلیوی ممکن است با نفسی که بویی شبیه به آمونیاک یا ادرار دارد، مواجه شود. این به دلیل ناتوانی کلیه ها در پالایش مواد زائد رخ می دهد. نارسایی کلیوی می تواند به آرامی شکل بگیرد. اگر با گرفتگی های ماهیچه ای یا تورم در پاهای خود مواجه هستید و یا عادات استفاده از توالت شما تغییر کرده اند، به پزشک مراجعه کنید.

پزشکی

نکته های پزشکی و بهداشتی

دانش پزشکی و دانستنی های بهداشتی در حال عمومی شدن است و با افزایش کاربرد وسایل ارتباطی روز بروز مردم آگاهی های پزشکی خود را افزایش می دهند ما در بخش سلامت مجله آی ژینا همواره مطالب پزشکی و بهداشتی را ارائه می کنیم تا شما نیز به توانید سلامت زیست کنید و از ابتلا به بیماری های سعب العلاج مصون باشید.

اضافه وزن بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و فشارخون بالا را افزایش داده و موجب کم تحرکی بیشتر فرد می‌شود. مهم‌ترین عامل اضافه وزن، افزایش چربی است؛ افزایش چربی سبب کند شدن متابولیسم در بدن شده و فرد سریع‌‎تر اضافه وزن پیدا کند
برای جلوگیری از اضافه وزن بالا ناشی از چربی باید ابتدا ر‍ژیم غذایی خود را کنترل کنید ورزش روزانه را جدی بگیرید و تحرک بدنی را فراموش نکنید.

محققان آمریکایی دریافته اند که مصرف بیش از حد برخی از مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد، گوشت، غلات تصفیه شده و نوشیدنی‌های حاوی کالری بالا از این نوع مواد هستند.
محققان همچنین دریافته اند این مواد غذایی در زنان و مردان چاق اثر منفی بیشتری دارند و احتمال بروز سرطان روده در این افراد باز هم بیشتر خواهد بود. سرطان روده بزرگ، شایع‌ترین نوع سرطان است.

آیا پروبیوتیک‌ها برای سلامتی مفید هستند؟
در روده انسان انواع گوناگونی از باکتری‌ها وجود دارد که بسیاری از آن‌ها برای گوارش بهتر غذا مفید هستند. پروبیوتیک نام یک نوع از این باکتری هاست.
گرچه تاکنون پیرامون فواید مصرف پروبیوتیک‌ها مطالب زیادی انشار یافته است اما کتابخانه ملی پزشکی آمریکا در مطلبی عنوان کرده است که شواهد علمی مهمی درخصوص استفاده از پروبیوتیک‌ها پیدا نکرده است.
این مرکز در تازه‌ترین گزارش خود عنوان کرده ؛ پروبیوتیک‌ها می‌توانند دارای برخی عوارض جانبی باشند به همین دلیل باید افراد مکمل‌های پروبیوتیک را با مشورت پزشک مصرف کنند.

برخی افراد از خوردن حبوبات به دلیل ایجاد نفخ و مشکلات کوارشی آن خودداری می‌کنند؛ اما باید این نکته را در نظر داشته باشند که حبوبات خواص زیادی دارند؛ حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی محسوب می‌شوند که علاوه بر پروتئین، حاوی مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات و مواد معدنی مختلفی همچون آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم بوده و منبع ویتامین‌ها مخصوصا ویتامین‌های گروه B هستند.
برای حذف نفخ از حبوبات می‌توانید آن‌ها را بین ۸ تا ۴۸ ساعت خیس دهید و پوست آن‌ها را جدا کنید.

محققان سوئدی با تحقیق بر روی ۴۹ هزار مرد دریافته اند، مصرف الکل طی دوران نوجوانی مهم‌ترین دلیل ابتلا به مشکلات کبدی در بزرگسالی است نتایج این تحقیق نشان داد مردان بیش از زنان در معرض بیماری‌های کبدی ناشی از مصرف الکل قرار دارند.
پیش از این الکل عامل اصلی سیروز کبدی معرفی شده بود؛ سیروز یا تنبلی کبد نوعی از اختلال در عملکرد کبد است.

در جلوگیری از پوکی استخوان، کلسیم و ویتامین D حرف اول را می‌زنند، اما بهتر است بدانید که منیزیم هم در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر بوده و کمبود آن می‌تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد.
کاهش سطح منیزیم به تشکیل کریستال در سلول‌های استخوانی منجر می‌شود که به صورت مستقیم موجب کاهش تراکم معدنی استخوان و نهایتا پوکی استخوان می‌شود.

انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط به مدت نیم ساعت در روز در پیشگیری از سرطان فوق العاده موثر است.

یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در کشور انواع سرطان‌هاست؛ این در حالی است که پزشکان معتقدند با تحرک بیشتر و اصلاح شیوه زندگی می‌توانند تا ۵۰ درصد از بروز انواع مختلف سرطان جلوگیری کرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند و یا دوچرخه سواری بر روی زمین‌های مسطح به مدت نیم ساعت در روز در پیشگیری از سرطان فوق العاده موثر است.

زنجبیل یکی از گیاهانی است که خواص زیادی دارد؛ یکی از این خواص هضم بهتر غذا است.

بهتر است بدانید که زنجبیل حاوی ترکیبات فنلی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند، بزاق دهان را افزایش می‌دهد و تولید صفرا را بهبود می‌بخشد؛ زنجبیل ‌می‌تواند از انقباضات مضر معده جلوگیری کند و در تولید آنزیم لیپاز پانکراس مفید باشد.

مصرف برخی از مواد غذایی در حالت خام ارزش غذایی بالاتری دارند؛ مواد غذایی دیگری را هیچ گاه نباید به صورت خام مصرف کرد، زیرا تهدیدی جدی برای سلامتی خواهند بود.

سیب زمینی، هات داگ، لوبیا قرمز، جوانه ها، بادام تلخ، بادنجان و تخم مرغ از این مواد غذایی هستند.

داگ‌های بسته بندی شده حاوی باکتری لیستریا هستند که تنها با حرارت مجدد از بین می‌روند.

برخی از مواد غذایی را ‌می‌توان ضامن سلامتی کلیه دانست؛ فلفل‌های قرمز، پیاز، بادنجان، مغز‌های خوراکی، ماهی، هندوانه و آناناس از جمله این مواد غذایی هستند.

ادرارآور بودن هندوانه و آناناس می‌تواند موجب تخلیه بهتر مایعات مازاد بدن شود و خطر ابتلا به عفونت‌ها را تا حدود زیادی کاهش دهد.

 

حرکات ورزشی

۵ حرکت روزانه برای شادابی بدن

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که برای تاثیر گذار بودن ورزش باید حتما حرکات ورزشی یا برنامه ورزشی پیچیده‌ای داشته باشند. با این حال حرکت پایه‌ای و ساده ورزشی می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

My fitness pal نوشت:

که برخی از حرکات ورزشی ساده که معمولا در مدرسه انجام می‌شوند اغلب در برنامه‌های ورزشی نادیده گرفته می‌شوند، زیرا ورزشکاران احساس می‌کنند که این حرکات بیش از حد ساده هستند.

پنج حرکت ورزشی ساده که انجام آنها می‌تواند تاثیرگذار باشد، عبارتند از:

اسکاتاسکات

اسکات حرکت کاربردی است. این حرکت در فعالیت‌های روزانه بسیار تکرار می‌شود و انجام آن می‌تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد.

اسکات باعث افزایش قدرت عضلات زانو و کمر می‌شود. می توانید ابتدا با وزن بدن خود حرکت اسکات را انجام دهید و بعد به ترویج وزنه به دست بگیرید.

حرکت اسکات را می‌توان طوری انجام داد که عضلات شکم درگیر شوند. به این شکل به کمر فشاری وارد نمی‌شود.

شنای سوئدیشنای سوئدی

حرکت شنای سوئدی بسیار موثر است. این حرکت را می‌توان همه جا انجام داد. شنای سوئدی بر روی گروه‌های عضلانی مختلفی در بدن کار می‌کند. بهتر است این حرکت با کنترل انجام شود و بر روی جاذبه زمین حساب نکنید.

در حالی که شنای می روید شروع به شمارش کنید با دو شماره بالا بیایید و با دو شماره پایین بروید تا حدی پایین بروید که سینه با زمین یک یا دو اینچ فاصله داشته باشد.

حرکت پلپل

حرکت پل باید به درستی انجام شود. در انجام این حرکت باید متوجه فشار بر روی عضلات باسن شود. نباید در ناحیه همسترینگ کمر یا ران ها فشار حس کنید. حرکت پل بر روی پایین تنه کار می‌کند.

کرانچکرانچ

حرکت کرانچ بر روی عضلات شکم کار می‌کند. این حرکت بیشتر از حرکات دیگر بر روی عضلات شکم تاثیرگذار است. بررسی‌ها نشان داده است که پنج حرکت مختلف کرانچ، از جمله : کرانچ بر روی توپ و کرانچ پا صاف بیش از حرکات دیگر شکمی بر روی عضلات شش تکه شکم کار می‌کنند.

در هنگام انجام حرکت کرانچ دست‌ها را زیر سر یا روی سینه قرار دهید و به سقف نگاه کنید و تصور کنید که یک توپ تنیس زیر چانه شما قرار دارد. با هر بار انجام حرکت کرانچ چند اینچ سر و تیغه شانه‌ها را از زمین بلند کنید.

حرکت پروانهحرکت پروانه

این حرکت ضربان قلب شما را بالا می‌برد. هماهنگی لازم در حرکت پروانه باعث می‌شود که مغز نیز کار کند.

حرکات پروانه به شکل های مختلفی انجام می‌شود و انواع مختلف آن می‌توانند هماهنگی بدن و مغز را افزایش دهد.

روابط عمومی

روابط عمومی را با چهار گانه ما با موفقیت پیش ببرید

روابط عمومی در ارتباطات روزمره تاثیر بسیاری دارد در کسب و کار که جای خود دارد اما برای برخورداری از یک دوره شغلی موفق در روابط عمومی ورزشی نکاتی را باید همیشه مدنظر داشت.

روابط عمومی تخصص در یک حوزه خاص

حدود ۲۰ سال پیش، من شروع به کار با یک مشتری در رشته بولینگ کردم. من چه چیزی در مورد بولینگ می دانستم؟

مانند بسیاری از مردم، تنها بعضی اوقات از این ورزش لذت می بردم. اما این کافی نبود. من مجبور شدم خودم را در کسب و کار این رشته غوطه ور کنم.

این امر شامل ایجاد برقراری روابط با بازاریابان، ورزشکاران، رسانه ها، تولید کنندگان تجهیزات و افرادی که سازمان های مجاز را اداره می کنند و حتی افرادی که در زمینه تکنولوژی این ورزش فعالیت می کردند، بود.

من اعتبار خودم را به عنوان یک متخصص بازی بولینگ به دست آوردم و می توانستم با هر کسی از مدیر عامل ها تا رسانه های بولینگ تا صاحبان مراکز بولینگ صحبت کنم. حتی یک مجله ملی این رشته با من مصاحبه کرد، و بعدها من به عنوان یکی از تاثیر گذارترین افراد در این ورزش معرفی شدم.

مهمتر از همه، من در جایگاهی قرار گرفتم که می توانستم به خوبی به مشتری ها و سایر عوامل کلیدی در زمینه های مورد نیازشان، یعنی: روابط عمومی و بازاریابی، مشاوره بدهم.

ارتباط مستمر و مؤثر

تفاوت بین پیروان و رهبران چیست؟ برای شروع، مهارت های استثنایی ارتباطی نوشتاری و کلامی. این که شما در حال فروش یک مفهوم خلاقانه هستید و یا بیان نتایج یک برنامه، ارتباط شفاف، مختصر و قانع کننده، جایگاه شما را به عنوان یک مشاور مورد اعتماد و با ارزش در هر موضوعی، ارتقاء خواهد داد. مهم است که بتوانید توجه، اعتماد و اطمینان کسی را به دست آورید.

علائق خود را متنوع نگه دارید

حتی اگر تمام طول عمر کاری خود را در ورزش صرف کرده اید، هنوز هم مهم است که افق های دید خود را متنوع و گسترده نمائید. خودتان را به حساب های مرتبط با ورزش محدود نکنید.

داشتن نگاهی فعالانه به سایر مقوله های از جمله سرگرمی، تکنولوژی و مسافرت، شما را در معرض جهانی گسترده تر و رنگارنگ تر قرار خواهد داد.

شما با چالش های بیشتری مواجه خواهید شد، روش های جدید تفکر را یاد خواهید گرفت و به فردی همه فن حریف و متخصص تبدیل خواهید شد.

همیشه کنجکاو باشید

زمانی که من با دانشجویانی صحبت می کردم که در حال بررسی یک فرصت شغلی در حوزه روابط عمومی هستند، همیشه تاکید می کنم که کنجکاو بودن از همان روز اول مصاحبه شغلی چقدر می تواند در دوران حرفه ای آن ها مهم باشد.

تلاش برای بیشتر مطلع شدن در مورد طیف وسیعی از موضوعات، می تواند به شما در مسیر رشد مداومتان کمک کند، و شما را پر انرژی و با انگیزه نگه دارد.

بدون داشتن کنجکاوی، شما در نهایت خسته خواهید شد، بی حوصله می شوید و ناخواسته خود را در حال خروج از در پشتی به سمت شغلی دیگر، خواهید یافت. من این اتفاق را بارها و بارها دیده ام.

آسیب‌دیدگی‌

آسیب‌دیدگی‌ های باورنکردنی ورزشکاران صاحب‌نام

نیکولای مولر، بازیکن تیم هامبورگ در خوشحالی بعد از گل ACL پای خود را پاره کرد و دچار آسیب‌دیدگی‌ شدید شد.به گزارش یورو اسپورت در تاریخ ورزش، آسیب‌دیدگی‌های تعجب‌آور و خنده‌داری هم وجود داشته‌اند

*کیم کلیسترز

بسیاری کلایسترز را با قهرمانی او در مسابقات اپن استرالیا در سال ۲۰۱۱ می‌شناسند.چند ماه بعد از قهرمانی، کلایسترز نتوانست در مسابقات اپن فرانسه پیروز شود زیرا از ناحیه پا مصدوم شد. دلیل مصدومیت، پیچ خوردن پای او در مراسم ازدواج پسر خاله‌اش بود.

*داریوس وسل

داریوس وسل فوروارد سابق تیم منچسترسیتی در زمان فعالیت خود در انگلستان یک تاول خونی زد.

او سال ۲۰۰۷ تلاش کرد که این تاول را تخلیه کند و همین کار باعث شد که او مدت طولانی نتواند بازی کند.

*رابی گینپری

رابی گینپری، تنیسور آمریکایی، در زمان دوچرخه‌سواری به زمین خورد.
دلیل به هم خوردن تعادل او پریدن یک سنجاب جلوی دوچرخه‌اش بود.

دست گینپری به همین دلیل شکست و نتوانست مدتی بازی کند.

*دیوید باتی

باتی فوتبالیست تیم انگلستان در زمانی که در تیم لیدزیونایتد بازی می‌کرد دچار شکستگی مچ پا شد.

دلیل این شکستگی رد شدن دختر دو ساله‌ او با سه چرخه از روی پای او بود!

*گلن مک گرات

مک گرات، بازیکن کریکت تیم استرالیا در سال ۲۰۰۵ در یک بازی حساس با تیم انگلیستان پایش بر روی توپ رفت. او لیز خورد و به دلیل آسیب‌دیدگی‌ از بازی خارج شد.

همین امر باعث باخت استرالیا و قهرمانی انگلیس شد.

* ایین گریگ

گریگ بعد از مسابقات ایالتی در سال ۱۹۸۳ زمانی که در خانه‌اش استراحت می‌کرد به دلیل شکستن کلید در قفل در خانه نمی‌توانست خارج شود و مجبور شد از پنجره بیرون برود.

او در این اتفاق از ارتفاع ۱۸ فوتی به پایین پرت شد و مچ پایش شکست.

* لیونل سیمونز

لیونل سیمونز ، بسکتبالیست تیم سکرمنتو که به بازی‌های ویدیویی اعتیاد داشت به دلیل آسیب‌دیدگی‌ در انگشتانش بر اثر بازی کردن بیش از حد نتوانست مدت طولانی در مسابقات شرکت کند!

*کرک براد فوت

این فوتبالیست اسکاتلندی در باشگاه کیلمارناک به دلیل پخش شدن تخم مرغ بر روی صورتش مصدوم شد!

براد فوت در سال ۲۰۰۹ تخم مرغ را در داخل مایکروفر قرار داد تا آن را بپزد اما زمانی که در مایکروفر باز شد، تخم مرغ بر روی صورت او پاشید و او به دلیل این اتفاق به بیمارستان منتقل شد.

*مایکل جردن

مایکل جردن، بسکتبالیست مشهور، زمانی که در باهاماس در تعطیلات به سر می‌برد، انگشت دست خود را با یک دستگاه برش سیگار برید. او چندی بعد از این اتفاق بازنشسته شد.

بسیاری می‌گویند که این اتفاق در بازنشستگی او تاثیر داشته است.

* ریچارد رایت

رایت دروازه‌بان تیم منچسترسیتی در زمان گرم کردن بدنش نزدیک تیر دروازه‌ استادیوم استنفورد بریچ مصدوم شد.

دلیل مصدومیتش برخورد کردن با یک تابلوی هشدار بود. روی این تابلو نوشته بود: “نزدیک تیر دروازه‌ بدن را گرم نکنید!”

۷ عادت

۷ عادت اشتباه بعد از غذا

۷ عادت بسیار اشتباه و ناسالم که بعد از صرف وعده های غذایی منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد

اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌ کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:

ورزش
بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

سیگار کشیدن
توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.

خوابیدن
رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.

دوش گرفتن
حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.

نوشیدن چای
بخصوص اگر از کم خونی رنج می برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.

میوه خوردن
خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.

جویدن آدامس
محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان‌ ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می‌کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود.

مچ بند هوشمند

مچ بند هوشمند برای مدیریت حرفه‌ای ورزش‌

شرکت سامسونگ به زودی مدل تازه ای از مچ بند هوشمند خود را عرضه می کند که برای مدیریت و برنامه ریزی انواع ورزش ها و حتی ورزش شنا هم کاربرد دارد.

خبرگزاری مهر به نقل از ونچربیت نوشت: رونمایی از این مچ بند که Gear Fit۲ Pro نام دارد، همزمان با عرضه گوشی گالکسی نوت ۸ و هدست به روزشده GearVR صورت می گیرد.

Gear Fit۲ Pro سومین مچ بند هوشمند تولیدی شرکت سامسونگ است که همراه با سیستم عامل Tizen عرضه می شود. مهم ترین مزیت Gear Fit۲ Pro ضدآب بودن آن است که باعث می شود علاقمندان به ورزش های آبی هم بتوانند از محصول مذکور استفاده کنند.

مدل قبلی این دستبند یعنی Gear Fit۲ تنها استاندارد IP-۶۸ را دریافت کرده بود و لذا می توانست در تماس محدود با آب قرار بگیرد. اما Fit۲ Pro را می توان در عمق آب فرو برد و برای مدت قابل توجهی نگهداشت. Fit۲ Pro همچنین با برنامه مدیریت فعالیت های ورزشی Speedo On سازگاری دارد.

از جمله دیگر قابلیت های این مچ بند تازه می توان به پخش انواع موسیقی، پشتیبانی از سایت خدمات موسیقی Spotify، سازگاری با جی پی اس و غیره اشاره کرد.

این مچ بند با دیگر دستگاه های مجهز به سیستم عامل های اندروید و iOS سازگاری دارد و البته هنوز قیمت دقیق و زمان فروش گسترده آن اعلام نشده است.

جسم خود را فراموش نکنید

جسم خود را فراموش نکنید

جسم افراد از مهمترین دارایی های انسان است که متاسفانه در چند دهه اخیر به علت تغییر سبک زندگی ما تضعیف شده است. امروز غالب شهرنشینان و حتی فعالین حوزه کشاورزی و روستا نشینان هم دچار بیماری های متعدد قلبی، عروق و کبدی از یکسو و اختلالات جسمی مانند چاقی و… شده اند.
ابتلا زود رس بیماری هایی مانند آرتروز، دیابت، هپاتیت که متعلق به سنین بالا که در نتیجه کاهش مقاوت بدن در برابر شرایط و عوارض محیطی است دامنگیر تعداد بی شماری از ساکنین این کره خاکی شده است. تعداد سرطان و مرگ های ناشی از سکته قلبی و مغزی زنگ خطر بحران سلامت را به صدا درآورده است.

در حالیکه با رعایت رژیم غذایی و کمی وقت صرف کردن برای سلامتی می توان از بیماری و مرگ نجات خواهد یافت.
چند نکته را با هم مرور می کنیم تا بکار بستن آنها بهتر زندگی کنیم و سلامتی جسم و جان خود را حفظ نماییم.

۱- تغذیه سالم و در زمان مشخص، ۲- استراحت کافی و منظم، ۳- رعایت بهداشت فردی و ۴- انجام حرکات نرمشی و کششی به صورت مستمر در طول هفته حداقل سه نوبت به مدت ده دقیقه
۵- همواره دقت کنید به یک حالت بیش از نیم ساعت نباشید ۶- نوشیدنی های طبیعی را مصرف نمایید و روزانه هشت لیوان آب بنوشید و در پایان از خوراکی هایی که با طبع شما سازگار است استفاده کنید.

باید توجه داشت در دوره ای زندگی می کنیم که زمان کیفیت خود را از دست داده است. اغلب مردم به علت نداشتن برنامه ریزی مناسب همواره با کمبود وقت مواجه هستند. به همین علت وقت کمتری را صرف سلامتی خود می کنند. از سویی دغدغه های معیشتی جایگزین بعد مادی و معنوی انسان گردیده که در نهایت فرد نادیده انگاشته شده است.

همیشه سالم و سلامت باشید.